Ce remède pratiquement infaillible gratuit à la portée de tous

À l'aire de l'électronique, de la grande médecine, de la recherche de tellement de solutions miracle et rapide, je défends aujourd'hui mon opinion sur les pouvoirs de la marche.

Un exercice peu demandant, qui pourtant apporte un nombre de bienfaits considérable. Une activité qui ne demande ni sous ni expertise particulière. Un passe-temps qui engage pratiquement tous vos muscles avec douceur si vous le souhaitez. Un sport qui s'exerce facilement partout, seul, entre amis ou en famille!

J'arrive du mont Albert avec ma mère et ses amies de marche, des femmes extraordinaires qui n'ont pas peur de grimper des montagnes et d'abattre des kilomètres de marche. Elles en mangent de la randonnée!

Ça m'a rappelé à quel point on entend souvent que c'est bon pour la santé de marcher à l'extérieur. Avec raison, le bien-être que procure cette activité est absolument réel! L'air pur de la montagne qui entre dans nos poumons, les odeurs extraordinaires de la nature, le son des oiseaux, la paix intérieure qui s'installe au fond de nous... Mon esprit est devenu totalement déconnecté du quotidien pendant ces heures de randonnée.

Il est déjà bien prouvé que la marche à des bienfaits sur la santé physique comme réduire le risque de maladie cardiaque et baisser la tension artérielle, elle améliore aussi votre cardio si elle est un peu plus ardente! Les articulations, les muscles et les tendons sont mis à contribution, mais toutes les parties du corps sont stimulées au cours de l'effort!

Cette simple activité a des bienfaits considérables aussi sur votre condition psychologique, un traitement pertinent pour l'anxiété, la dépression, le stress, la difficulté de concentration et même la colère!

La marche est aussi l'une des activités les plus simples et efficaces pour une perte de poids (ou le maintien de celui-ci). Ce sport renforce vos fessiers, vos abdominaux et l'ensemble des muscles du dos.

Attention, vous devez absolument choisir votre rythme, ne pas dépasser vos capacités, vous hydrater, vous chausser adéquatement et répéter l'activité quelques fois par semaine afin d'en bénéficier au max!

Je ne connais personne qui est revenu d'une marche en plein air et qui a dit : Je n'aurais jamais du faire ça! Je me sens assez mal! Ha ha ha!

À vos souliers de marche maintenant!